Управление эмоциями

Опубликовано: 05.09.2018

видео Управление эмоциями

Управление эмоциями. Мастер-класс от Юноны Лотоцкой

Все типы эмоций присущи нам ежедневно. Нас захлестывают радости и гнев, восторг и апатия, раздражение и умиление. Каждое проявление внешнего мира вызывает в человеке ответную реакцию: нахамили в магазине – вызвана злость, похвалили за отлично проделанную работу – воодушевление. И если о позитивных проявлениях все доподлинно известно – ими надо наслаждаться в полной мере, пытаясь прочувствовать каждой клеточкой кожи, то с негативными все не так однозначно. Мы знаем, что от «плохих» эмоций надо избавляться, но вот каким методом это делать? Подавлять – чревато накоплением. Выплескивать тоже не всегда получается. Выход есть – эмоциями нужно учиться управлять!



Управление эмоциями: что это за навык и кому он нужен

Психологи всегда подвергают людей классификациям по психотипам: экстраверты, будучи крайне общительными, моментально разделяют свои эмоции с окружающими, а интроверты, напротив – долго «переживают» каждую эмоцию внутри себя; холерикам присуще очень бурное проявление эмоционального фона, в то время как сангвиники даже при зашкаливающих по градусу чувствах будут стараться соблюдать равновесие. Многим людям такое «деление» по душе: объяснять собственную импульсивность и подверженность порывам намного проще, чем научиться управлять эмоциями. Но опасность негатива от этого становится не менее внушительной:


Брайан Трейси, Как управлять своими эмоциями на 100% Ключ к успеху #3

Путь от возбуждения до аффекта составляет считанные секунды – факт, доказанный криминалистами. Если на замечание супруг, вместо стандартно «Извини!», выдал реплику «Вот возьми, и сама убери, если тебе надо!», то при большой концентрации негативных эмоций банальная ссора может вылиться в преступление. И это не преувеличение – это статистика бытового криминала. Неумение управлять эмоциями неизбежно приводит к проблемам во взаимоотношениях с окружающими, а значит – к одиночеству. Если грамотно и вовремя не справиться с негативной эмоцией, она оставляет крепкий «след» в подсознании. С каждым новым проявление негатива такой след будет крепнуть и увеличиваться, создавая вокруг человека отрицательную энергетику. Никто и никогда не доверит управление компанией, ключевым проектом или большим коллективом человеку, который не в состоянии совладать со своими эмоциями, будь он хоть трижды профессионалом экстра класса.

5 работающих способов управления эмоциями

Наука активно работает над созданием глубинных методик эмоционального менеджмента. Но на бытовом уровне каждому человеку доступен ряд 100% эффективных способов, не требующих подготовки и специальных условий.


Управление эмоциями человека. Положительные и негативные эмоции и чувства НЛП за 10 минут #06

Визуализация. Сегодня мы постоянно визуализируем цели и желание – многократно доказано, что это помогает в их достижении. Визуализировать отрицательную эмоцию тоже очень эффективно: представьте, что гнев, который накатывает, это мощное пламя огня, постарайтесь увидеть его язычки в деталях. А затем пусть в картинке возникнет обильная струя воды, которая гасит этот огонь и возвращает всему вокруг покой и размеренность. «Тушить» пожары становится все проще и быстрее от раза к разу. Жалеть источник негатива. Очень простой и очень действенный метод. Начальница доводит до белого каления. Бедная одинокая женщина, у нее ведь нет мужа и детей, все что ей остается – упиваться офисной жизнью, да придираться к подчиненным, вот и вся реализация… Гневаться и раздражаться после такого попросту не получается! Правильный выход из конфликта, которого не удалось избежать – тоже искусство. В транспорте наступили на ногу и вместо извинений сказали «Сам дурак!»? Вы же понимаете, что вам выходить через остановку и дальше проживать свою яркую жизнь, а наступивший так и останется невоспитанным хамлом, удел которого – мелкие перепалки в маршрутках? Такое не может вселять в вас негатив. Бить тарелки, избивать боксерскую грушу, танцевать до упаду, вволю кричать, менять обстановку, сжигать символичные вещи и надписи – очень простые и излюбленные методы, которые во все века продолжают работать буквально на физиологическом уровне: гнев, боль, жажда реванша отступают – это факт. Самый употребимый в мире способ управления подкатывающим комом к горлу негативом – сосчитать до 10. Это элементарно, но многие в пылу попросту забывают о такой легкой возможности избежать взрыва внутри себя. Попробовав раз, вы будете использовать эту методику всегда – проверено!

Бесспорно – управлять эмоциями в разы сложнее, чем выплескивать их во внешний мир. Но, научившись контролировать собственный негатив так, чтобы не наносить вреда себе, окружающим и собственной жизни, вы в полной мере прочувствуете эффективность такого подхода. Еще одним неупомянутым фактором является обращение к онлайн консультациям психолога по скайпу на тематических сайтах .

Удачи, крепких нервов и только «правильных» эмоций!

Новости
    Заказать Тамару Гвердцители на корпоратив, свадьбу, юбилей. Пригласить на праздник. Цена.
    Концертно-праздничное агентство 123 ШОУ - заказ звезд эстрады на корпоративные мероприятия, свадьбу, юбилей. Заказ зарубежных звезд 80-х и 90-х на частные праздники. Приглашение

    Новогодние конкурсы на корпоратив
    Кроме утренников, школьных вечеров и прочих мероприятий, конец декабря — это пора новогодних корпоративов. Год окончен, и это категорически нужно отметить всем дружным коллективом. Взрослые они как дети

    Как пишется корпоратив
    Добрый вечер, дорогой читатель нашего сайта! Мы рады будем оказать Вам помочь в решении всех интересующих вас вопросах. Вас волнует вопрос на предмет того, как правильно пишется слово «КОРПОРАТИВ«? С

    ООО "Авто Лига Корпоратив"
    Организация зарегистрирована 1 февраля 2010 г. регистратором Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве. Генеральный директор организации – Давыдов Валерий Евгеньевич. Юридический

    Что одеть на вечеринку
    Приближается самый чудесный день в году – 8 марта. Этот весенний праздник является одним из наиболее любимых в нашей стране. В Международный женский день дамы, несомненно, становятся объектом особого,

    Корпоративная культура
    Эффективность деятельности компании в значительной мере определяется такими основными факторами, как производственные мощности, технологии, персонал, его квалификация, потенциал развития. Наряду с ними

    Как одеться женщине на корпоратив
    Работу в современных компаниях трудно представить без корпоративов. Сейчас корпоративы принято проводить в роскошных местах, устраивая яркое, торжественное мероприятие, поэтому выглядеть на них нужно соответствующе.

    Заказать популярных ведущих и артистов на праздник или корпоратив. Цены на услуги.
    Для компаний, а, также для частных лиц мы предлагаем богатейший выбор концертов и шоу-программ, составленных эксклюзивно для Вас. Популярные российские артисты и мировые мега-звезды готовы блеснуть талантами

    Конкурсы для корпоратива в ресторане
    Неплохой совместный отдых в ресторане – это лучшее, что может предложить фирма своим сотрудникам, чтобы на хорошей ноте закончить трудовой год. Конечно, организаторам придется сильно напрячься, составляя

    Как выбрать платье на новогодний корпоратив?
    Новый Год празднуют не единожды! Собственно новогодняя ночь – это еще не все! Разве может наступить Новый Год без корпоратива – праздника с коллегами? Конечно — нет! И это значит, что необходимо

Популярное
Счетчики




Copyright © 1999-2019

rss